Suplementy diety zdobywają coraz większą popularność w dzisiejszym świecie. Czy suplementy faktycznie tak dobrze działają czy jest to jedynie chwyt marketingowy? Dlaczego tyle osób po nie sięga? Analizujemy działanie i zastosowanie, a także ryzyko wiążące się z przyjmowaniem suplementów.
Trudno wyobrazić sobie dzisiejszą rzeczywistość bez suplementów diety. Mają nam pomóc zachować zdrowie, energię i młody wygląd na długie lata. Zachęcani przez reklamy często po nie sięgamy, nie zastanawiając się jednak czy są nam faktycznie potrzebne i czy ich stosowanie jest zawsze korzystne dla zdrowia.
Suplementy diety to stosunkowo nowe produkty na rynku, powstałe w celu zapewnienia nam dostępu do skoncentrowanej dawki witamin, minerałów i innych substancji, które są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Warto więc zaopatrzyć się w suplementy diety pochodzące od zaufanego producenta, takiego jak Fabryka Supli. Oferowane na stronie suplementy to skuteczne i bezpieczne produkty najwyższej jakości.
Czym są suplementy diety?
Suplement diety wywodzi swoją nazwę od łacińskiego słowa supplementum oznaczającego dodatek, uzupełnienie. I dokładnie takie zadanie mają do zrealizowania suplementy – dostarczenie organizmowi brakujących substancji odżywczych, których z różnych powodów nie jesteśmy w stanie uzupełnić normalną, codzienną dietą. Te skoncentrowane preparaty spożywcze będące źródłem witamin, makro- i mikroelementów, minerałów, tłuszczy, enzymów czy innych substancji o działaniu fizjologicznym otrzymuje się na drodze syntezy chemicznej lub z surowców naturalnych występujących w przyrodzie: ziół, owoców, warzyw oraz minerałów.
Z założenia suplementy diety to bardzo pozytywne produkty, stworzone w celu ułatwienia każdemu przeciętnemu zjadaczowi chleba kompleksowe zadbanie o swoje zdrowie i kondycję. W żadnym wypadku nie są to jednak leki – nie mają właściwości leczniczych i nie mogą zastąpić konwencjonalnego leczenia, ale mogą mieć realny wpływ na naszą witalność i urodę.
Suplementy diety: potrzebne czy nie?
Wyróżniamy trzy sposoby dostarczania organizmowi niezbędnych do normalnego funkcjonowania składników odżywczych:
racjonalna dieta – dopasowana do naszych potrzeb
żywność fortyfikowana – wzbogacona o różne substancje, np. sól jodowana
suplementy diety – jako uzupełnienie podstawowego żywienia
Oczywiście prawidłowo zbilansowane posiłki powinny zapewnić naszemu organizmowi wszystko to, czego potrzebuje on do zachowania zdrowia. Pytanie tylko, czy potrafimy jeść tak, aby bilans niezbędnych substancji odżywczych nie był ujemny? Przygotowywanie perfekcyjnych posiłków, dostarczających codziennie wszystkich koniecznych składników, może być dla wielu osób trudne do realizacji. Wymaga czasu, którego ciągle nam brakuje, odpowiedniej świadomości oraz zaangażowania.
Dzisiaj wszystko jest szybkie i proste – gotowe dania do podgrzania w mikrofalówce, fast foody, mocno przetworzone lub świeże, ale zbyt długo i nie zawsze właściwie przechowywane produkty w marketach. W tego typu jedzeniu niewiele pozostaje jakichkolwiek wartościowych składników. Z drugiej strony intensywny, często stresujący styl życia i zanieczyszczone środowisko generują dodatkowe obciążenia, a ciało najedzone, lecz niekoniecznie właściwie odżywione, często woła wręcz o ich uzupełnienie. I tu w sukurs przychodzi nam suplementacja. Suplementy diety na pewno nie zastąpią mądrej, zrównoważonej diety, ale odpowiednio dobrane mogą bardzo wspomóc organizm.
Kiedy i w jakim celu warto sięgnąć po suplementy?
Przyczyn niedoborów pewnych ważnych dla zdrowia substancji może być wiele i często ich dodatkowe uzupełnianie jest po prostu koniecznością. Nie tylko brak dbałości o właściwe odżywianie, ale stosowanie różnego rodzaju diet eliminacyjnych czy redukcyjnych przez wegan, alergików lub sportowców nie zapewnia wystarczającej różnorodności posiłków. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne, z uwagi na zaburzenia związane z ich przyswajaniem, są również wskazaniem do suplementacji dla osób z zaburzeniami mikroflory jelitowej, rekonwalescentów, kobiet w ciąży i po menopauzie oraz obu płci po 50 roku życia.
Warto pamiętać, że suplementy diety mogą zawierać nie tylko witaminy i minerały, ale także aminokwasy, lecytynę, błonnik czy probiotyki oraz różne aktywne związki pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Poza uzupełnieniem codziennej diety w cenne składniki odżywcze mają dobroczynny wpływa na koncentrację i pamięć oraz na pracę układu nerwowego, sercowo-naczyniowego czy kostno-stawowego.
Bezpieczeństwo stosowania suplementów
Stosowanie suplementów diety powinno zawsze być poprzedzone konsultacją z lekarzem lub dietetykiem i wykonaniem odpowiednich badań, np. stężenia danego składnika we krwi – bez badań laboratoryjnych nie stwierdzimy czego rzeczywiście nam brakuje i jakie są przyczyny naszych dolegliwości. Zbędna suplementacja może nie tylko nie przynieść spodziewanych efektów, ale wręcz zaszkodzić. Niebezpieczeństwo tkwi zwłaszcza w przyjmowaniu wielu suplementów jednocześnie. Kumulacja witamin, których nadmierne spożycie jest szkodliwe dla zdrowia, wiąże się z ryzykiem wystąpienia niekorzystnych zmian w organizmie.
Bardzo świadome i ostrożne powinny być osoby przyjmujące lekarstwa. Interakcja między lekiem a suplementem może mieć niekorzystny wpływ na skuteczność terapii. Decyzja o uzupełnianiu diety powinna być podejmowana odpowiedzialnie i stanowić odpowiedź na nasze własne problemy, a nie na reklamy lub opinie innych ludzi.
Korzyści ze stosowania suplementów diety są nieocenione. Suplementy diety wzmacniają organizm poprzez uzupełnianie diety w substancje o działaniu odżywczym lub fizjologicznym. Nie mogą stanowić substytutu codziennej, prawidłowej diety, ale dobrane racjonalnie do indywidualnych potrzeb będą doskonałym rodzajem profilaktyki, pod warunkiem, że będzie to dobry produkt od renomowanego producenta. Warto poprosić lekarza o polecenie właściwego dla nas suplementu. Jeżeli sami go wybieramy, zawsze sprawdźmy dokładnie skład – im bardziej naturalny, tym droższy, ale lepiej przyswajalny. Sugerujmy się jakością, a nie ceną – w końcu chodzi o nasze zdrowie, a to jest przecież absolutnie bezcenne.
Loading...